男性多吃七类食物可强精助性:多吃哪些五类食物可补肾生精啊

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男性的性功能是一件非常重要的事情,男性的生理机能在性成熟程度上决定着性能力与性生活是否得当,但是如果

男性多吃七类食物可强精助性:多吃哪些五类食物可补肾生精啊

男性的性功能是一件非常重要的事情,男性的生理机能在性成熟程度上决定着性能力与性生活是否得当,但是如果在性生活方面没有获得充足的营养或保健品的话,就会影响到男性体内激素的水平,影响男性的精子和卵子结合。

1、多补充锌和硒等微量元素。锌、硒、精氨酸及微量元素对精子生成、睾丸发育、精子活力的维护有着直接或间接地作用。

2、多食含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补精。

3、多食含维生素c

富维生素c的食物有:新鲜绿叶蔬菜、小白兔肉、大蒜、韭菜、番茄、青椒、芹菜、菜花等,维生素c有参与体内合成胆固醇的生理功能,有助于降低血中胆固醇。维生素c丰富的食物有:新鲜绿叶蔬菜和小白兔肉、大白菜、苋菜等。

4、多食含钙食物补充钙。钙离子可抑制精子生成,镁离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有:虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5、多食含锌食物补充锌。微量元素锌可调节人体生理功能,促进性腺功能,并参与性腺正常的生成,对男子生殖系统正常结构和功能极为重要。含锌量比较高的食物有:牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、肉类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜等。

多吃哪些五类食物可补肾生精啊

1、黑芝麻:黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

2、粟米:粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明代李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

3、豇豆:又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”性平,味甘,具有补肾和健脾的双重功效。如《本草纲目》记载:“豇豆补肾健胃,生精髓。昔卢廉夫教人补肾气,每日空心煮豇豆,入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍:“豇豆滋阴补肾,健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

4、牛骨髓:有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

5、狗肉:性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉

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