超模的身材是怎么练出来的?

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说到超模,大家是不是都会想到视觉震撼的T台走秀,想到的热辣身材,健康的肤色,特别是拥有一双大长腿。不

说到超模,大家是不是都会想到视觉震撼的T台走秀,想到的热辣身材,健康的肤色,特别是拥有一双大长腿。不过人家超模瘦不只是模特骨感纤细,她们的身材健康自然。大家比较熟悉的国内模特就是奚梦瑶、刘雯、杜鹃、何穗,她们的身高和体重,和普通人相比算是非常瘦的了。其实,作为超模,这样的身材除了遗传因素,后天的自我约束也非常重要的。

控制饮食

首先,在饮食上必须得控制。大家都知道,想要拥有好身材必须要“管住嘴”,必须要控制饮食。超模想要保持并拥有逆天的身材,必须更加注重饮食,要注意摄入食物的能量、含糖量。并且得精确计算会产生多少卡路里,不然18%以内的体脂率是很难把控的。

超模身材

除了“管住嘴”,还得“迈开腿”,超模对健身运动会特别的重视。平时,一天7-8个小时的健身、瑜伽都是家常便饭。而且,健身完之后是必须得吃特定的健身餐。这个有健身习惯的小姐姐应该都知道。健身的同时,还需要吃低脂、低糖的食物,不能大鱼大肉毫无顾忌地胡吃海喝,才能保持逆天的身材。

减肥方法

而且,超模除了平时会通过饮食和运动保持身材之外,在需要走秀的时候,还需要控制饮水量,有时还需要一整天不喝水。目的是为了让自己整体看起来不那么的浮肿,才能在T台上展示出自己的最好的一面。也正是超模她们的自律和控制,才能让我们看到那么多好看的时装秀,每一场都是视觉盛宴。

其实,我们普通人想要拥有好身材也可以向超模们学习,控制好饮食,像奶茶、巧克力、烧烤、薯片、蛋糕这些高糖、高热量的食物能不吃就尽量不要吃。同时,我们还需要运动起来,选择一项适合自己身体的运动,慢跑、快走、瑜伽都可以,最重要的还得坚持,坚持一个月就可以看到效果。

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